Uno de los problemas estéticos que más daña la autoestima de las mujeres es la celulitis. Este problema consiste en una acumulación de tejido adiposo formando nódulos y hoyuelos, lo que brinda un aspecto de “piel de naranja”. Más allá de la alimentación hay ejercicios que te pueden ayudar a eliminar la celulitis.
1.
Sentadillas abiertas: Utilizando una
barra sin peso o con mínimo peso, ve bajando mientras
doblas tus rodillas, teniendo el cuidado
de mantener la
espalda recta. Es excelente para eliminar la celulitis de la región
interna de las piernas..
2.
Peso muerto: Las piernas deberán mantenerse rectas (sin
flexionarlas) durante el movimiento de descenso de la barra. Éste es
uno de los
mejores ejercicios para
combatir la celulitis
de la región posterior (atrás) de las piernas.
3.
Entrecruzamiento de piernas acostada:
Deberás realizar repeticiones
con ambas piernas. Acostada de
lado cruza tu pierna hacia adelante, y posteriormente regrésala a su lugar.
4.
Arriba y abajo: En la misma posición
de la anterior, levanta tu pierna lo más alto que puedas y regrésala a su lugar
después. Realízalo con ambas piernas.
5.
Glúteos: Tendida sobre tu espalda, con las rodillas en ángulo de 90
grados y los brazos a cada lado del cuerpo. Levanta la cadera y mantén la
postura por 10 segundos.
Candela Machina.
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